Chcesz poczuć się bardziej radośnie i zmniejszyć poziom stresu? Zespół naukowców z University of British Columbia doradza wysypiać się, czyli spać co najmniej siedem godzin.
poradniki
Czy Twoja waga ma znaczenie? Liczby na wadze tak naprawdę nie są ważne. Wszystko jest kwestią odpowiednich proporcji sylwetki. Należy bowiem wiedzieć, że mięsień jest cięższy od tłuszczu.
Właściciele tych futrzaków doskonale wiedzą, co oznacza duet kot i choinka. Pupile wprost uwielbiają bawić się dekoracjami, co nieraz doprowadziło do tragedii. Jak utrzymać koty z dala od choinki? Sprawdźcie te przydatne rady.
Czasami nie mamy czasu na 5 posiłków w ciągu dnia, więc jemy duży na zapas, a czasami... zwyczajnie nie możemy się oprzeć. Jak się nie przejadać?
Ostatnio coraz więcej mówi się o kiszonkach. Dlaczego warto je jeść? Są lekkostrawne i niskokaloryczne. Dodatkowo są świetnym źródłem witamin i minerałów.
Dieta przeciwzapalna opiera się na świeżej żywności. Zaleca się spożywanie różnorodnych produktów w celu dostarczenia organizmowi całej gamy prozdrowotnych składników. Warto wyeliminować żywność przetworzoną i typu fast food. Poznaj najważniejsze założenia diety przeciwzapalnej.
Kiełki to rośliny we wczesnej fazie wzrostu. To właśnie w trakcie kiełkowania mają one najwięcej składników odżywczych i minerałów. Które należą do najzdrowszych? W czym mogą nam pomóc?
Kiedy przychodzą zimne miesiące, często się rozleniwiamy. Zamiast biegu na dworze wolimy wygrzać się pod kocem. Jak jednak utrzymać swoje ciało w formie przez najbliższe miesiące? Oto 5 przydatnych rad, które zachęcą do aktywności w chłodny czas.
Kompleksy towarzyszą wielu z nas każdego dnia. Często dotyczą naszego wyglądu, powodując uczucie niepokoju lub wstydu. Są jednak osoby, którym drobne mankamenty potrafią odebrać nawet chęć do życia.
Brokuł to inaczej zielony kalafior. Brokuły mają wyjątkowe właściwości i wartości odżywcze, co czyni je jednymi z najzdrowszych warzyw. W smaku są delikatniejsze od kalafiora. Brokuły mają działanie przeciwzapalne, zapobiegają alergii i mają dużo błonnika. Można je komponować z wieloma potrawami.