Grzyby jadalne. Jak uniknąć zatrucia?

Jesień to idealny czas na grzybobranie! Jak bezpiecznie zbierać grzyby i uniknąć zatrucia? Tego dowiesz się z naszego materiału. Które grzyby są najpopularniejsze, więc i najłatwiej je rozpoznać?

Cenne właściwości suszonych owoców.

Suszone owoce to świetna alternatywa dla miłośników słodkości. Przysmaki często zawierają w sobie naturalne cukry, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Suszone śliwki są idealną przekąską dla osób z niedokrwistością. Rodzynki, dzięki zawartości cukrów prostych i witamin z grupy B, dodają energii i łagodzą rozdrażnienie.

4 sposoby na naturalne wzmocnienie odporności.

Układ odpornościowy właściwie funkcjonuje przy dobrze zbilansowanej i prawidłowo skomponowanej diecie. Należy zadbać o to, co pojawia się na naszym talerzu. Ważny jest także sen oraz picie dużej ilości wody. Istotne jest, aby zapobiegać odwodnieniu, ponieważ może to utrudniać sprawność fizyczną i zwiększać podatność na choroby

Jedzenie roślinnych kolacji może zmniejszyć ryzyko chorób serca

Jedzenie roślinnych kolacji może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 10%. Eksperci z Harbin Medical University przebadali dane prawie 28 tys. dorosłych . Przeanalizowali je pod kątem diety i dostarczanych organizmowi składników. Wnioski pokazały ciekawe związki między białkiem, węglowodanami i tłuszczami a porami ich przyjmowania

Kawa zmniejsza ryzyko niewydolności serca?

Kofeina jest często uważana za szkodliwą. Ludzie kojarzą ją z kołataniem serca i wysokim ciśnieniem krwi. Jednak wypicie co najmniej 1 filiżanki takiego napoju każdego dnia wskazuje na spadek ryzyka niewydolności serca.

Dlaczego warto jeść owsiankę?

Jedni nie wyobrażają sobie bez niej śniadania, inni traktują ją jako znienawidzone danie z dzieciństwa. Mowa o owsiance, która uznawana jest za jeden z najzdrowszych posiłków, a dziś obchodzi swój dzień. Jakie zawiera wartości odżywcze i dlaczego warto ją jeść? Oto krótki poradnik.