Zmiana sezonów i jesień często kojarzą się z osłabieniem i większym ryzykiem zachorowań. Osoby aktywne sportowo często zadają sobie wtedy pytanie czy w trakcie przeziębienia powinno się ćwiczyć. Jakie aktywności można wybierać, aby sobie nie zaszkodzić? Kiedy unikać treningu?
poradniki
Każdy z nas zna przynajmniej jedną osobę, która jednocześnie robi kilka rzeczy naraz. Jednak czy taka wielozadaniowość rzeczywiście jest skuteczna? Naukowcy od kilku lat bacznie przyglądają się temu zjawisku. Co więc będzie efektywniejsze? Załatwianie kilku spraw w tym samym czasie czy poświęcenie całej uwagi na jedną sprawę w danym momencie? O...
Bieganie jest wciąż najpopularniejszą formą aktywności fizycznej Polaków. Choć wydaje się banalne, to ważne, by ćwiczyć w odpowiedni sposób. Niezwykle ważne jest dobranie odpowiednich butów. Dlaczego jest to istotne i w jaki sposób dobrać właściwe?