Joga idealną aktywnością na czas pandemii. Pomaga łagodzić objawy depresji

Joga idealną formą aktywności na czas pandemii? Okazuje się, że regularna praktyka może pomóc złagodzić objawy depresji i schizofrenii. Według badań, pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne pokazują nawet cotygodniowe 20 oraz 90-minutowe sesje. W grupie badanych znalazło się ponad 1000 osób zmagających się z różnymi chorobami. Proponowane im ćwiczenia skupiały...

Jak dbać o cerę? Rutyna, która doda skórze blasku

Na wygląd cery wpływa wiele czynników. Niektóre z nich są niezależne od nas, ale na inne, takie jak odpowiednia dieta, jakość pielęgnacji, aktywność fizyczna czy wyrównanie niedoborów mamy wpływ każdego dnia. Jak dbać o cerę? Rutyna, która doda skórze blasku.

Co możesz zrobić, aby pokonać stres? Oto główne filary

Stres jest uważany za jednego z największych wrogów naszego zdrowia. Może skutkować pogorszeniem samopoczucia, osłabieniem odporności, a nawet zwiększyć nasze skłonności do prowadzenia niezdrowego stylu życia. Długotrwały stres prowadzi do podwyższonego ryzyka zachorowania na wiele różnych chorób, w tym depresji czy stanów lękowych. Źródłem stresu może być wszystko, od natłoku...