Poradniki

Jesień to idealny czas na grzybobranie! Jak bezpiecznie zbierać grzyby i uniknąć zatrucia? Tego dowiesz się z naszego materiału. Które grzyby są najpopularniejsze, więc i najłatwiej je rozpoznać?

Suszone owoce to świetna alternatywa dla miłośników słodkości. Przysmaki często zawierają w sobie naturalne cukry, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Suszone śliwki są idealną przekąską dla osób z niedokrwistością. Rodzynki, dzięki zawartości cukrów prostych i witamin z grupy B, dodają energii i łagodzą rozdrażnienie.

Układ odpornościowy właściwie funkcjonuje przy dobrze zbilansowanej i prawidłowo skomponowanej diecie. Należy zadbać o to, co pojawia się na naszym talerzu. Ważny jest także sen oraz picie dużej ilości wody. Istotne jest, aby zapobiegać odwodnieniu, ponieważ może to utrudniać sprawność fizyczną i zwiększać podatność na choroby

Jajka to niedoceniony składnik naszej diety. Niesłusznie uważa się, że to one są źródłem złego cholesterolu. Powinny być obowiązkowym składnikiem diety każdego miłośnika sportu, ponieważ białko oraz witaminy budują mięśnie i dodają siły.

Jesień przywitała nas wyjątkowo chłodnymi dniami. Jak powszechnie wiadomo, bardzo duży udział w funkcjonowaniu organizmu ma dieta. Co jeść, kiedy pogoda nie rozpieszcza? Istnieją produkty, które mają działanie rozgrzewające.

Jedzenie roślinnych kolacji może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 10%. Eksperci z Harbin Medical University przebadali dane prawie 28 tys. dorosłych . Przeanalizowali je pod kątem diety i dostarczanych organizmowi składników. Wnioski pokazały ciekawe związki między białkiem, węglowodanami i tłuszczami a porami ich przyjmowania

Kofeina jest często uważana za szkodliwą. Ludzie kojarzą ją z kołataniem serca i wysokim ciśnieniem krwi. Jednak wypicie co najmniej 1 filiżanki takiego napoju każdego dnia wskazuje na spadek ryzyka niewydolności serca.

Miód jest idealnym lekarstwem podczas przeziębienia i kaszlu. Według najnowszych badań jego właściwości są skuteczniejsze niż antybiotyki. Zdaniem ekspertów z Uniwersytetu Oksfordzkiego świetnie radzi sobie z infekcjami górnych dróg oddechowych.