LifestyleJak stres wpływa na układ odpornościowy?
Jak stres wpływa na układ odpornościowy?
Styl życia ma duży wpływ na układ odpornościowy. Ważne jest, aby głównie zimą był silny i zdrowy.
Jego funkcją jest chronić organizm przed grypą, przeziębieniami i wirusami, w tym COVID-19. Stres i depresja mają także duże oddziaływanie na układ odpornościowy. Kortyzol hormon stresu zmniejsza skuteczność jego działania. W ciągłym napięciu sięgamy po używki, które pogarszają samopoczucie. Co robić, aby pomóc organizmowi być zdrowym? Wyeliminuj śmieciowe jedzenie i zmniejsz spożycie cukru. Zadbaj o dietę bogatą w przeciwutleniacze i witaminy. Organizm potrzebuje regularnego odpoczynku. Sen od 6 do 8 godzin o stałych porach.
