Uprawiać ten sport można wszędzie, ale trzeba pamiętać o odpowiednim przygotowaniu i rozgrzewce. Dzięki regularnemu bieganiu obniża się ciśnienie tętnicze, wzmacniają się mięśnie, organizm jest lepiej dotleniony, zmniejsza się ryzyko osteoporozy i wzmacnia się serce.
Wzmacnia serce, poprawia kondycję i dotlenia organizm. Dlaczego warto biegać?
Bieganie jest sportem prostym, tanim i zdrowym. Być może dlatego jest też jednym z najpopularniejszych na świecie. Aby zacząć przygodę z bieganiem wystarczą jedynie wygodne buty, koszulka, spodenki i chęci.
