Upały to nie jest jedyny powód. Dlaczego warto pić wodę?

O dobre nawodnienie organizmu powinniśmy dbać nie tylko w upalne dni. Woda jest niezbędnym składnikiem organizmu i musi być regularnie dostarczana w ciągu dnia. Zgodnie z zaleceniami, powinno się wypijać 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała. Co tak naprawdę daje nam woda? Odpowiedź znajdziecie w materiale wideo.