IMGW ostrzega: upał w prawie całej Polsce – nawet do 33 stopni

IMGW wydał w poniedziałek wieczorem ostrzeżenie przed upałem w prawie całym kraju. Przy czym ostrzeżenie drugiego stopnia dotyczy zachodniej i środkowej Polski. IMGW wydał w poniedziałek wieczorem ostrzeżenia drugiego stopnia przed upałem w zachodniej i środkowej Polsce. Alert drugiego stopnia obowiązuje w 12 województwach: zachodniopomorskim, pomorskim, kujawsko-pomorskim, wielkopolskim, lubuskim, dolnośląskim,...

Jakie zasady należy przestrzegać podczas treningu w upalne dni

Wysokie temperatury wcale nie muszą być przeszkodą w bieganiu. Do treningu trzeba jednak podejść z głową, żeby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu.Bieganie w upale może prowadzić do udaru, utraty świadomości oraz wyczerpania zasobów energetycznych. Zobacz jakich zasad należy przestrzegać biegając w upalne dni.

Co i ile pić, aby zaspokoić pragnienie w trakcie upałów?

Pragnienie jest oznaką, że mamy w organizmie za mało wody. Dlatego to ona właśnie jest idealna, aby je ugasić. Trudno o lepszy napój. Woda w znacznym stopniu uzupełnia niedobory rozpuszczonych w niej pierwiastków mineralnych m.in. wapnia, magnezu, potasu i sodu. Słodkie mleko nie gasi pragnienia, co innego zsiadłe. Bakterie probiotyczne...