Miłośnicy sportów zimowych zapewne rozmyślają już w październiku o nadchodzącym sezonie. Niewykluczone, że wiele osób ma zaplanowane wyjazdy na narty. Jednak pamiętajmy, że jak w każdym innym sporcie, tak i tutaj nie wolno pomijać rozgrzewki. Jak więc odpowiednio przygotować się na wyjazd na narty i zmniejszyć ryzyko kontuzji?
poradnik
Czasami na parkingach jest na tyle mało miejsca, że nie trudno o przypadkowe obicie czyjegoś samochodu. Czasami wystarczy chwila nieuwagi i ktoś zostawi ślad na drzwiach Twojego samochodu. Zobacz praktyczne pomysły na to, jak poradzić sobie z takimi sytuacjami.
Jesień to nie tylko słońce i kolorowe liście, ale często też u wielu osób - złe samopoczucie i przygnębienie. Gdy zamiast słynnej polskiej złotej jesieni, przyjdzie nam zmagać się z krótkimi, ponurymi dniami oraz brakiem słońca, nietrudno wówczas o chandrę. Jak sobie z nią radzić?
Smakosze kawy na pewno chętnie szukają sposobu na przyrządzenie jak najlepszej kawy. Baristka Ika Graboń tłumaczy w jakich urządzeniach najlepiej zaparzać kawę i jak różni się kawa w zależności od metod jej przyrządzenia.
Bieganie jest wciąż najpopularniejszą formą aktywności fizycznej Polaków. Choć wydaje się banalne, to ważne, by ćwiczyć w odpowiedni sposób. Niezwykle ważne jest dobranie odpowiednich butów. Dlaczego jest to istotne i w jaki sposób dobrać właściwe?
O której porze dnia trening jest bardziej opłacalny? Zarówno poranne, jak i wieczorne ćwiczenia, mają swoje zalety. Pamiętaj, że ważniejsze od pory naszego wysiłku, są sumienność, regularność i dokładność.
Jest kilka rodzajów krewetek. Różnią się one barwą: szare, różowe i czerwone oraz wielkością: krewetki koktajlowe i tygrysie. Krewetki są doskonałym źródłem wartościowego i łatwo przyswajalnego białka. 100 g krewetek to zaledwie 18 g białka. Jednocześnie mają niską zawartość tłuszczu i są lekkostrawne. 100 gram to tylko 86 kcal. Skorupiaki...
Gościem w kawalerce Łukasza Jakóbiaka był Adam Jarczyński. Ekspert od savoir-vivre powiedział, jak grzecznie wyjść z przyjęcia. - Przede wszystkim z godnością, nie spadając ze stołu - zażartował specjalista. - Jeżeli nie mamy możliwości pożegnania się z gospodarzami, to ulatniamy się po angielsku albo po francusku (to jest zwrot wymienny)....
Uwielbiają je prawie wszyscy, jednak narosło wokół nich sporo mitów. Czy przez to, że są zimne, naprawdę odchudzają i możemy jeść je bez ograniczeń? Czy warto przygotowywać je samemu, czy może pokusić się o zakup w sklepie? Obalamy mity dotyczące lodów, ale też zachęcamy do ich jedzenia. Pamiętajmy, że najzdrowsze...
O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia uczymy się już od dziecka. Dobre rozpoczęcie dnia z energią poprzedzone powinno być pożywnym i zdrowym posiłkiem. Omlet cesarski, owsianka w stylu marokańskim, jajecznica z duszonymi na maśle rzodkiewkami, budyń bananowo-jaglany i sałatka chlebowa z tuńczykiem to tylko niektóre propozycje.