Już lada chwila Uroczystość Wszystkich Świętych. W tym roku będziemy obchodzić ją w czasie pandemii. Mimo chęci, by wybrać się na cmentarz odwiedzić zmarłych bliskich, zapalić znicz, położyć kwiaty, pamiętajmy o swoim zdrowiu. W miarę możliwości przygotujmy wszystko wcześniej. Sprawdźcie przydatne rady przed świętami.
poradni
Lato to czas urlopów, często spędzanych nad morzem. To doskonała okazja, aby do treningu biegowego wprowadzić nieco urozmaicenia i wykorzystać ciągnące się przez wiele kilometrów piaszczyste plaże. Wiele osób zadaje sobie jednak pytanie, czy aby na pewno bieganie po piasku, zwłaszcza boso, jest zdrowe. Jak to z reguły bywa, zagadnienie...
Odpowiednie odżywianie ma bardzo duży wpływ na cerę. Co jeść, żeby zmniejszyć objawy trądziku? Warto spożywać produkty bogate w witaminę A, która reguluje złuszczanie naskórka. Obfitują w nią ryby, wątróbka, jajka, masło, marchewka, szpinak, pomidory i morele. Witamina B2, B6 i niacyna ograniczają łojotok.