Ważne jest też, by ustawić odpowiednią wysokość monitora, przed którym pracujemy. Sprawdź przydatne rady, ale pamiętaj też, że nic nie zastąpi wizyty u specjalisty.
Siedzenie przed komputerem nie sprzyja naszemu zdrowiu. 7 rad na ból karku, szyi i ramion
Wiele godzin spędzanych przed ekranem komputera w jednej pozycji na pewno nie sprzyja naszemu zdrowiu. Pracujący za biurkiem najczęściej skarżą się na bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, ale bardzo popularnymi dolegliwościami są też te związane z karkiem, szyją i ramionami. Jak sobie pomóc? Oprócz niekoniecznie długich, ale regularnych ćwiczeń rozciągających, warto postawić na masaż na przykład… piłeczką do golfa.
