Jesień często kojarzy nam się z obniżonym nastrojem, spadkiem energii i motywacji. Jednak można z tym waczyć dzięki aktywności fizycznej. Nie tylko wpłynie to pozytywnie na naszą sylwetkę, ale też na nasze samopoczucie i zdrowie. Jak znaleźć więc chęci na jesienny trening i o czym pamiętać podczas takiego treningu?
Poradniki
Bieganie jest wciąż najpopularniejszą formą aktywności fizycznej Polaków. Choć wydaje się banalne, to ważne, by ćwiczyć w odpowiedni sposób. Niezwykle ważne jest dobranie odpowiednich butów. Dlaczego jest to istotne i w jaki sposób dobrać właściwe?
Co będzie modne tej jesieni? Obecne trendy wskazują, że hitem sezonu mają być obszerne swetry. Z czym więc je łączyć? Czy gruby sweter można połączyć z lekką sukienką? Na te i inne pytania odpowiada stylistka, Ewelina Rydzyńska.
Ryanair odwołał 2 000 lotów. Linie wskazują, że są to "zaledwie" 2% lotów dziennie, jednak pasażerowie, których lot akurat znalazł się wśród tych 2%, na pewno do zadowolonych nie należą. Jakie odszkodowania może otrzymać pasażer odwołanego lotu i co powinien okazać?
Aktywnośc fizyczna jest obecnie bardzo popularna i zyskuje coraz więcej fanów. Są jednak osoby, które nie ulegają modzie i nie przepadają za sportem. Czy takie osoby mogą spalać kalorie? Jak najbardziej! Sprawdź co daje ruch podczas spacerów czy domowych porządków i jak przyspieszyć metabolizm poza aktywnością fizyczną.
Na ilość spalonych kalorii składa się kilka czynników. Jest to rodzaj aktywności fizycznej - dyscyplina, a także płeć i waga. Szukasz opcji najlepszej dla siebie? Sprawdź zestawienie!
O której porze dnia trening jest bardziej opłacalny? Zarówno poranne, jak i wieczorne ćwiczenia, mają swoje zalety. Pamiętaj, że ważniejsze od pory naszego wysiłku, są sumienność, regularność i dokładność.
Jest kilka rodzajów krewetek. Różnią się one barwą: szare, różowe i czerwone oraz wielkością: krewetki koktajlowe i tygrysie. Krewetki są doskonałym źródłem wartościowego i łatwo przyswajalnego białka. 100 g krewetek to zaledwie 18 g białka. Jednocześnie mają niską zawartość tłuszczu i są lekkostrawne. 100 gram to tylko 86 kcal. Skorupiaki...