Wpływ węglowodanów na efektywność treningu. Kiedy je jeść, aby forma była najwyższa?
Węglowodany to paliwo dla mięśni. Mimo to ich spożywanie w niewłaściwych momentach może wpłynąć negatywnie na efekty treningu. Kiedy należy je jeść, aby ćwiczenia przyniosły najlepszy skutek?