• Poradniki
  • Witamina D ma u sportowców olbrzymie znaczenie. Sprawdź, dlaczego warto ją przyjmować

Witamina D ma u sportowców olbrzymie znaczenie. Sprawdź, dlaczego warto ją przyjmować

Witamina D ma podobne działanie jak testosteron. Nasz organizm w 90 proc. pozyskuje ją na drodze syntezy skórnej, która zachodzi pod wpływem promieni UVB.

zdjęcie
Redakcja iPolska24

Niedobór tej witaminy może obniżać dyspozycję, powodować zmęczenie oraz zwiększać podatność na urazy. Jej odpowiednia ilość zapewnia osobom uprawiającym sport zwiększoną siłę, szybkość oraz moc mięśniową, a także silny i odporny na kontuzje układ kostny.

Redakcja iPolska24
Wybrane dla Ciebie
Ebola wymyka się spod kontroli. Ponad 5 tysięcy ofiar śmiertelnych, wirus przekracza kolejne granice. Dramatyczna sytuacja w Afryce
Ebola wymyka się spod kontroli. Ponad 5 tysięcy ofiar śmiertelnych, wirus przekracza kolejne granice. Dramatyczna sytuacja w Afryce
Dramat przy cmentarzu! 69-latek potrącony przez samochód. Na ratunek przyleciał śmigłowiec LPR
Dramat przy cmentarzu! 69-latek potrącony przez samochód. Na ratunek przyleciał śmigłowiec LPR
Koniec tanich zakupów z Chin? Od 1 listopada nowe opłaty za paczki. Niektórzy zapłacą znacznie więcej
Koniec tanich zakupów z Chin? Od 1 listopada nowe opłaty za paczki. Niektórzy zapłacą znacznie więcej
Noc pełna napięcia przed Trybunałem Konstytucyjnym. Prezydent wszedł do budynku, doszło do przepychanek. Jaki ostrzega Tuska
Noc pełna napięcia przed Trybunałem Konstytucyjnym. Prezydent wszedł do budynku, doszło do przepychanek. Jaki ostrzega Tuska
69 osób zginęło w katastrofie kolejowej, a minister odmawia dymisji. Hiszpania żąda odpowiedzi po tragedii
69 osób zginęło w katastrofie kolejowej, a minister odmawia dymisji. Hiszpania żąda odpowiedzi po tragedii
Włosi wyszli na ulice. Dziesiątki tysięcy demonstrantów, strajk generalny i wojsko w gotowości
Włosi wyszli na ulice. Dziesiątki tysięcy demonstrantów, strajk generalny i wojsko w gotowości
Zderzenie wojskowych ciężarówek na drodze krajowej! Wyciekły płyny, ruch został wstrzymany na jednym pasie
Zderzenie wojskowych ciężarówek na drodze krajowej! Wyciekły płyny, ruch został wstrzymany na jednym pasie
Nowy most na Dunajcu i droga za ponad 226 milionów złotych. Ruszyła wielka inwestycja w Nowym Sączu!
Nowy most na Dunajcu i droga za ponad 226 milionów złotych. Ruszyła wielka inwestycja w Nowym Sączu!
Google stracił 500 miliardów dolarów na giełdzie. Sztuczna inteligencja zaczyna zagrażać biznesowi, który stworzył internetowego giganta
Google stracił 500 miliardów dolarów na giełdzie. Sztuczna inteligencja zaczyna zagrażać biznesowi, który stworzył internetowego giganta
Ponad milion złotych, 53 automaty i tajemnicza gotówka. Policja rozbiła hazardową grupę przestępczą!
Ponad milion złotych, 53 automaty i tajemnicza gotówka. Policja rozbiła hazardową grupę przestępczą!
Poczta wstrzymała wysyłkę paczek do całej Unii Europejskiej. Problemy z nowymi przepisami i nie wiadomo, kiedy usługa wróci
Poczta wstrzymała wysyłkę paczek do całej Unii Europejskiej. Problemy z nowymi przepisami i nie wiadomo, kiedy usługa wróci
Oszukali setki osób na ponad 20 milionów złotych! Międzynarodowa szajka rozbita przez polskich śledczych
Oszukali setki osób na ponad 20 milionów złotych! Międzynarodowa szajka rozbita przez polskich śledczych