PoradnikiWitamina D ma u sportowców olbrzymie znaczenie. Sprawdź, dlaczego warto ją przyjmować
Witamina D ma u sportowców olbrzymie znaczenie. Sprawdź, dlaczego warto ją przyjmować
Witamina D ma podobne działanie jak testosteron. Nasz organizm w 90 proc. pozyskuje ją na drodze syntezy skórnej, która zachodzi pod wpływem promieni UVB.
Niedobór tej witaminy może obniżać dyspozycję, powodować zmęczenie oraz zwiększać podatność na urazy. Jej odpowiednia ilość zapewnia osobom uprawiającym sport zwiększoną siłę, szybkość oraz moc mięśniową, a także silny i odporny na kontuzje układ kostny.
