Wiosenne przesilenie jak sobie z nim radzić?
Wraz z pierwszymi dniami wiosny może się też pojawić wiosenne przesilenie. Mówimy co to jest i jak sobie z nim dać radę.
Jak rozpoznać „objawy” wiosennego przesilenia? Jeżeli czujesz się ospale, czujesz niczym nie spowodowane zmęczenie i irytacje to dotyczy Ciebie właśnie wiosenne przesilenie. Mogą się też pojawić kłopoty z koncentracją i częste bóle głowy i mięśni. Winą są zmiany w pogodzie i rytmie dobowym, szacunkowo na dostosowanie się do nich potrzebujemy około 2-3 tygodni. Jak z tym walczyć? Przede wszystkim należy pamiętać o odpowiedniej ilości snu, minimum 8 godzin. Po za tym ważna jest lekko strawna dieta obfitująca w owoce, warzywa, chude mięso i nabiał. Pomimo zmęczenia nie powinniśmy też rezygnować z ruchu uwalniającego endorfiny – hormony szczęścia, które też są pomocne w walce z wiosennym przesileniem. Oczywiście należy też pic dużo wody niegazowanej, która oczyszcza nasz organizm z toksyn.
