PoradnikiWapń to nie tylko budulec mocnych kości. Dlaczego jest tak ważny i jakie są jego najlepsze źródła?
Wapń to nie tylko budulec mocnych kości. Dlaczego jest tak ważny i jakie są jego najlepsze źródła?
Wapń jest makroelementem niezbędnym do funkcjonowania naszego organizmu. To przede wszystkim budulec zębów i elementów układu kostnego, ale spełnia też w naszym organizmie wiele innych ważnych funkcji.
Średnie zapotrzebowanie na wapń dla dorosłego człowieka to 1000 mg dziennie. Nabiał jest najpopularniejszym źródłem tego pierwiastka, jednak osoby z nietolerancją laktozy mogą go znaleźć w wielu innych produktach pokarmowych. W jakich i czy wskazana jest dodatkowa suplementacja wapnia?
