• Poradniki
  • Wapń to nie tylko budulec mocnych kości. Dlaczego jest tak ważny i jakie są jego najlepsze źródła?

Wapń to nie tylko budulec mocnych kości. Dlaczego jest tak ważny i jakie są jego najlepsze źródła?

Wapń jest makroelementem niezbędnym do funkcjonowania naszego organizmu. To przede wszystkim budulec zębów i elementów układu kostnego, ale spełnia też w naszym organizmie wiele innych ważnych funkcji.

zdjęcie
Redakcja iPolska24

Średnie zapotrzebowanie na wapń dla dorosłego człowieka to 1000 mg dziennie. Nabiał jest najpopularniejszym źródłem tego pierwiastka, jednak osoby z nietolerancją laktozy mogą go znaleźć w wielu innych produktach pokarmowych. W jakich i czy wskazana jest dodatkowa suplementacja wapnia?

Redakcja iPolska24
Wybrane dla Ciebie
Ebola wymyka się spod kontroli. Ponad 5 tysięcy ofiar śmiertelnych, wirus przekracza kolejne granice. Dramatyczna sytuacja w Afryce
Ebola wymyka się spod kontroli. Ponad 5 tysięcy ofiar śmiertelnych, wirus przekracza kolejne granice. Dramatyczna sytuacja w Afryce
Dramat przy cmentarzu! 69-latek potrącony przez samochód. Na ratunek przyleciał śmigłowiec LPR
Dramat przy cmentarzu! 69-latek potrącony przez samochód. Na ratunek przyleciał śmigłowiec LPR
Koniec tanich zakupów z Chin? Od 1 listopada nowe opłaty za paczki. Niektórzy zapłacą znacznie więcej
Koniec tanich zakupów z Chin? Od 1 listopada nowe opłaty za paczki. Niektórzy zapłacą znacznie więcej
Noc pełna napięcia przed Trybunałem Konstytucyjnym. Prezydent wszedł do budynku, doszło do przepychanek. Jaki ostrzega Tuska
Noc pełna napięcia przed Trybunałem Konstytucyjnym. Prezydent wszedł do budynku, doszło do przepychanek. Jaki ostrzega Tuska
69 osób zginęło w katastrofie kolejowej, a minister odmawia dymisji. Hiszpania żąda odpowiedzi po tragedii
69 osób zginęło w katastrofie kolejowej, a minister odmawia dymisji. Hiszpania żąda odpowiedzi po tragedii
Włosi wyszli na ulice. Dziesiątki tysięcy demonstrantów, strajk generalny i wojsko w gotowości
Włosi wyszli na ulice. Dziesiątki tysięcy demonstrantów, strajk generalny i wojsko w gotowości
Zderzenie wojskowych ciężarówek na drodze krajowej! Wyciekły płyny, ruch został wstrzymany na jednym pasie
Zderzenie wojskowych ciężarówek na drodze krajowej! Wyciekły płyny, ruch został wstrzymany na jednym pasie
Nowy most na Dunajcu i droga za ponad 226 milionów złotych. Ruszyła wielka inwestycja w Nowym Sączu!
Nowy most na Dunajcu i droga za ponad 226 milionów złotych. Ruszyła wielka inwestycja w Nowym Sączu!
Google stracił 500 miliardów dolarów na giełdzie. Sztuczna inteligencja zaczyna zagrażać biznesowi, który stworzył internetowego giganta
Google stracił 500 miliardów dolarów na giełdzie. Sztuczna inteligencja zaczyna zagrażać biznesowi, który stworzył internetowego giganta
Ponad milion złotych, 53 automaty i tajemnicza gotówka. Policja rozbiła hazardową grupę przestępczą!
Ponad milion złotych, 53 automaty i tajemnicza gotówka. Policja rozbiła hazardową grupę przestępczą!
Poczta wstrzymała wysyłkę paczek do całej Unii Europejskiej. Problemy z nowymi przepisami i nie wiadomo, kiedy usługa wróci
Poczta wstrzymała wysyłkę paczek do całej Unii Europejskiej. Problemy z nowymi przepisami i nie wiadomo, kiedy usługa wróci
Oszukali setki osób na ponad 20 milionów złotych! Międzynarodowa szajka rozbita przez polskich śledczych
Oszukali setki osób na ponad 20 milionów złotych! Międzynarodowa szajka rozbita przez polskich śledczych