Popołudniowa drzemka poprawia pamięć
Drzemka może poprawić sprawność umysłową i pomóc w zapobieganiu demencji. Wystarczy pięć minut regularnego popołudniowego snu.
Naukowcy z Chin zbadali wzorce snu ponad 2 tysięcy zdrowych dorosłych w wieku powyżej 60 lat. Spośród uczestników 1534 zgłosiło regularną popołudniową drzemkę trwającą od pięciu minut do dwóch godzin. Każdy z badanych wziął również udział w przesiewowym teście demencji. Spanie po południu wiązało się z lepszą świadomością, komunikacją werbalną i pamięcią u badanych. Wraz z wiekiem zmieniają się wzorce snu, a drzemka staje się częstsza.
