Minimum 5 godzin ćwiczeń w tygodniu zapobiegnie problemom z wysokim ciśnieniem.
Minimum 5 godzin aktywności fizycznej tygodniowo może chronić przed nadciśnieniem lub wysokim ciśnieniem krwi w średnim wieku.
To wykazały najnowsze badania, przeprowadzone przez naukowców z University of California. Badacze obserwowali ponad 5000 dorosłych w wieku od 18 do 30 lat przez 30 lat. Ankietowani odpowiadali na pytania dotyczące nawyków związanych z ćwiczeniami oraz monitorowali ciśnienie krwi, wagę i poziom cholesterolu. 18% uczestników, którzy wykonywali umiarkowane ćwiczenia przez co najmniej pięć godzin tygodniowo we wczesnej dorosłości, miało prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego o 18% niższe niż osoby, które ćwiczyły krócej. Co więcej, prawdopodobieństwo było jeszcze mniejsze w przypadku 12% uczestników, którzy utrzymywali swoje nawyki związane z ćwiczeniami do 60. roku życia.
