Trening powinien składać się z czterech części: rozgrzewki, krótkiego wprowadzenia, treningu zasadniczego i rozciągania. W poradniku znajdziesz odpowiedzi na pytania dla kogo crossfit jest przeznaczony i kto nie powinien go uprawiać.
Crossfit, czyli wymagające ćwiczenia modelujące sylwetkę i poprawiające kondycję
Crossfit to trening siłowo-wytrzymałościowy polegający na wykonywaniu intensywnych ćwiczeń. Jest bardzo wyczerpujący, ale jednocześnie doskonale wpływa na budowę masy mięśniowej, zwiększenie siły fizycznej i poprawę wydolności organizmu. Crossfit przeznaczony jest dla kobiet i mężczyzn w niemalże każdym wieku. Ćwiczenia dostosowane są indywidualnie do danej osoby, do jej wieku, doświadczenia oraz kondycji.
