PoradnikiAktywność fizyczna może redukować objawy menopauzy

Aktywność fizyczna może redukować objawy menopauzy

Każda kobieta inaczej doświadcza menopauzy. U niektórych objawy są łagodne i szybko mijają. Dla innych jest to eksplozja uderzeń gorąca i wahań nastroju. Odpowiedni styl życia może pomóc poradzić sobie ze zmianami zachodzącymi w organizmie. Duże znacznie ma także aktywność fizyczna, która może redukować objawy menopauzy. Dotyczy to szczególnie kobiet, które przeszły terapię przeciwnowotworową. 

Aktywność fizyczna może redukować objawy menopauzy

Główną korzyścią ćwiczenia jest zmniejszenie objawów depresji i objawów somatycznych, takich jak nudności, zawroty głowy, zmęczenie, bóle mięśni i stawów. Wykazano również, że podejmowanie regularnej, umiarkowanej lub energicznej aktywności fizycznej zmniejsza ryzyko innych przewlekłych chorób. W badaniu wzięło udział ponad 350 kobiet leczonych z powodu wczesnego stadium raka piersi i krwi w ciągu ostatnich dwóch lat.

Wybrane dla Ciebie