Owoce a cukrzyca. Jakie przysmaki są najlepsze dla diabetyków?

Owoce a cukrzyca. Jakie przysmaki są najlepsze dla diabetyków? Według ekspertów owoce należy spożywać z umiarem z uwzględnienie indeksu glikemicznego. Owoce i produkty owocowe o wysokim indeksie IG mogą podnieść poziom cukru we krwi.

zdjęcie
Redakcja iPolska24

Najlepszymi owocami do jedzenia dla diabetyków są te o niskim IG, takie jak: jeżyny (IG: 25), pomarańcze (40), truskawki (41), awokado (15), wiśnie (22), śliwki (24), grejpfruty (25), gruszki (30), jabłka (36), nektarynki (40), brzoskwinie (42), banany (52) i jagody (53). Warto dołącz do każdego posiłku zdrowe tłuszcze. Sprzyja to poczuciu sytości, a zdrowe tłuszcze sprzyjają wchłanianiu przeciwutleniaczy i składników odżywczych. Lepsze będą świeże, całe owoce zamiast soku owocowego, suszonych owoców i owoców w puszkach, zwykle są one wypełnione nadmiarem cukru.

Redakcja iPolska24
Wybrane dla Ciebie
Egipt buduje "Nowy Nil" na środku pustyni! Chce zamienić piaski w gigantyczne pola uprawne. Naukowcy ostrzegają przed katastrofą
Egipt buduje "Nowy Nil" na środku pustyni! Chce zamienić piaski w gigantyczne pola uprawne. Naukowcy ostrzegają przed katastrofą
Tajemnicza ucieczka Bolsonaro z Brazylii! W tle były agent Mosadu, dwa samochody i prywatny odrzutowiec. Kto pomógł politykowi?
Tajemnicza ucieczka Bolsonaro z Brazylii! W tle były agent Mosadu, dwa samochody i prywatny odrzutowiec. Kto pomógł politykowi?
Koniec z zastrzykami na cukrzycę? Naukowcy stworzyli implant, który sam usuwa nadmiar cukru z krwi. Wyniki zaskakują!
Koniec z zastrzykami na cukrzycę? Naukowcy stworzyli implant, który sam usuwa nadmiar cukru z krwi. Wyniki zaskakują!
Horror na poznańskim Świerczewie! Igła wbita w cukierek dla dziecka. "To ktoś, kto mówi nam dzień dobry!"
Horror na poznańskim Świerczewie! Igła wbita w cukierek dla dziecka. "To ktoś, kto mówi nam dzień dobry!"
Ebola wymyka się spod kontroli. Ponad 5 tysięcy ofiar śmiertelnych, wirus przekracza kolejne granice. Dramatyczna sytuacja w Afryce
Ebola wymyka się spod kontroli. Ponad 5 tysięcy ofiar śmiertelnych, wirus przekracza kolejne granice. Dramatyczna sytuacja w Afryce
Dramat przy cmentarzu! 69-latek potrącony przez samochód. Na ratunek przyleciał śmigłowiec LPR
Dramat przy cmentarzu! 69-latek potrącony przez samochód. Na ratunek przyleciał śmigłowiec LPR
Koniec tanich zakupów z Chin? Od 1 listopada nowe opłaty za paczki. Niektórzy zapłacą znacznie więcej
Koniec tanich zakupów z Chin? Od 1 listopada nowe opłaty za paczki. Niektórzy zapłacą znacznie więcej
Noc pełna napięcia przed Trybunałem Konstytucyjnym. Prezydent wszedł do budynku, doszło do przepychanek. Jaki ostrzega Tuska
Noc pełna napięcia przed Trybunałem Konstytucyjnym. Prezydent wszedł do budynku, doszło do przepychanek. Jaki ostrzega Tuska
69 osób zginęło w katastrofie kolejowej, a minister odmawia dymisji. Hiszpania żąda odpowiedzi po tragedii
69 osób zginęło w katastrofie kolejowej, a minister odmawia dymisji. Hiszpania żąda odpowiedzi po tragedii
Włosi wyszli na ulice. Dziesiątki tysięcy demonstrantów, strajk generalny i wojsko w gotowości
Włosi wyszli na ulice. Dziesiątki tysięcy demonstrantów, strajk generalny i wojsko w gotowości
Zderzenie wojskowych ciężarówek na drodze krajowej! Wyciekły płyny, ruch został wstrzymany na jednym pasie
Zderzenie wojskowych ciężarówek na drodze krajowej! Wyciekły płyny, ruch został wstrzymany na jednym pasie
Nowy most na Dunajcu i droga za ponad 226 milionów złotych. Ruszyła wielka inwestycja w Nowym Sączu!
Nowy most na Dunajcu i droga za ponad 226 milionów złotych. Ruszyła wielka inwestycja w Nowym Sączu!