Okazuje się, że taki ból pleców może być związany z osłabieniem mięśni pośladkowych. O tym, jakie ćwiczenia powinnyśmy wykonywać, by aktywizować tę partię, mówiła trenerka fitness Justyna Bolek.
Jak ćwiczyć mięśnie pośladków?
W ostatnim czasie coraz więcej osób pracuje w trybie zdalnym, siedząc przez kilka godzin przy biurku. Brak prawidłowej postawy i regularnych ćwiczeń to główne przyczyny dolegliwości ze strony odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
