Jak ćwiczyć mięśnie pośladków?

W ostatnim czasie coraz więcej osób pracuje w trybie zdalnym, siedząc przez kilka godzin przy biurku. Brak prawidłowej postawy i regularnych ćwiczeń to główne przyczyny dolegliwości ze strony odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Siłownie zamknięte z powodu koronawirusa. Oto proste ćwiczenia w domowych warunkach

Większość obiektów sportowych takich jak siłownie, baseny, kluby fitness zostało zamkniętych z powodu rozprzestrzeniającej się pandemii COVID-19. Ludzie powinni unikać skupisk, nie powinni też korzystać z siłowni plenerowych. Cały czas można jednak trenować w domu. Oto zestaw prostych ćwiczeń do wykonania w domowych warunkach. Dzięki nim łatwiej o utrzymanie dobrej...

Czy warto ćwiczyć po pięćdziesiątce?

Każdy wiek jest dobry na rozpoczęcie ćwiczeń. Po 50. roku życia aktywność fizyczna staje się szczególnie istotna, ponieważ to właśnie wtedy wzrasta ryzyko wielu chorób i trudniej jest utrzymać odpowiednią sylwetkę. Regularna gimnastyka nie tylko poprawi nasze samopoczucie, ale wpłynie także na nasz wygląd i zdrowie. Z kolei wydzielające się...

Komandosi ćwiczą walkę z piratami

Rosyjskie służby specjalne przeprowadziły ćwiczenia na Morzu Śródziemnym. Komandosi mieli trenować m.in. odbijanie zakładników i działania przeciwko piratom. Ćwiczenia wojsk specjalnych są elementem masowych manewrów rosyjskiej armii w rejonie Morza Śródziemnego. Przez tydzień rosyjscy żołnierze ćwiczą wykonywanie zadań bojowych polegających na odpieraniu ataków z morza i powietrza oraz prowadzeniu walki z...

Wagon kolejki linowej z pasażerami zawisł nad wodą. Strażacy z Wrocławia testowali swoje umiejętności

Wrocław. Strażacy z Wrocławia mieli okazję sprawdzić swoje umiejętności w pracy na wysokościach. Podczas ćwiczeń na szlaku wrocławskiej kolejki gondolowej "Polinka" zostały przeprowadzone dwie symulacje. Podczas jednej z nich, wagon kolejki linowej z pasażerami na pokładzie zatrzymał się nad wodą. Według scenariusza, warunki atmosferyczne są fatalne, dlatego ewakuacja musi nastąpić...

Jakie ćwiczenia skutecznie rozładowują stres?

Czy joga w szkole skutecznie rozładowuje stres? Czy takie zajęcia pomagają dzieciom w szkolnych obowiązkach? Ekipa w ramach akcji „Stop zwolnieniom z WF-u” odwiedziła jedną ze szkół w małej miejscowości na południu Polski.