poradniki (strona 7 z 12)

Żyją krótko, ale szybko się rozmnażają. Muszki owocowe są bardzo często zmorą naszych kuchni, najczęściej w okresie letnim. Łatwo zauważyć je przy dojrzałych owocach i warzywach. Jak się ich pozbyć?

Styl życia i nawyki żywieniowe mogą obniżyć wiek biologiczny. Według badania przeprowadzonego przez naukowców z Helfgott Research Institute ruch i dieta nie tylko poprawiają samopoczucie.

Owoce natury mają prawdziwą noc. By być zdrowym, warto czerpać z jej darów. Wiele z substancji ma właściwości antyoksydacyjne, czyli przeciwstarzeniowe, a także hamuje rozwój komórek rakowych. Jakie produkty warto na stałe wprowadzić do swojej diety, by ustrzec się przed nowotworem? Odpowiedź znajdziesz w materiale.

Jedzenie roślinnych kolacji może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 10%. Eksperci z Harbin Medical University przebadali dane prawie 28 tys. dorosłych .

Witamina D jest bardzo potrzebna do prawidłowej pracy naszego organizmu. Odpowiada m.in. za budowę kości oraz wspiera układ odpornościowy. Dowiedzcie się, czym może skutkować jej niedobór.

Czym jest nadmiar wody w organizmie? Chodzi o obrzęki rąk, stóp, kostek i nóg. Mogą być one objawem poważnych problemów zdrowotnych. Czasami sygnalizują, że coś dzieje się z naszym układem krążenia, nerkami lub są przyczyną zmian hormonalnych.

Oto 5 najczęstszych błędów w przechowywaniu warzyw i owoców, z których prawdopodobnie nie zdawaliśmy sobie sprawy. Gdzie trzymać pomidory czy arbuza, by dłużej zachowały kolor, a przede wszystkim smak?

Zespół jelita drażliwego dotyka nawet 10-15% populacji. Polega na nawracających zaburzeniach pracy jelit i ich nadreaktywności. Osoby zmagające się z tą dolegliwością muszą zdecydowanie uważać na to, co jedzą. Które produkty mogą pogorszyć ten stan? Odpowiedź znajdziecie w materiale.

Perfekcjonizm jest kwestią budzącą coraz większe zaniepokojenie wśród ekspertów w dziedzinie zdrowia. Jest często definiowany jako potrzeba bycia lub wydawania się doskonałym, a nawet wiary w to, że można osiągnąć doskonałość.

Według nowych badań matki, które urodziły dziecko podczas pandemii Covid-19, dwukrotnie częściej cierpiały na depresję poporodową. Naukowcy z University College London odkryli, że kobiety w Londynie cierpiały z powodu izolacji, niepokoju i wyczerpania.

Świeże powietrze i smaczne jedzenie to przepis na udany odpoczynek. Co jednak zrobić, gdy po ostatnim grillowaniu nie udało się wyczyścić rusztu i znajduje się na nim przypalony tłuszcz? Najlepsze są domowe sposoby.

Mięso – wiele osób nie wyobraża sobie bez niego obiadu. Tak jak w przypadku wielu rzeczy, tak i wokół niego narosło wiele mitów. Czy rzeczywiście jest najlepszym źródłem białka i energii?

CBD, czyli kannabidiol, to związek chemiczny występujący w konopiach. W przeciwieństwie do THC, nie ma działania psychoaktywnego. CBD wpływa na metabolizm, aktywność motoryczną, nastrój czy apetyt.

Chcesz ukwiecić swoją łazienkę, ale boisz się, że to nie jest dobre miejsce dla roślin? Oto gatunki, które wprost uwielbiają wilgotne powietrze i będą świetnie czuły się w tym pomieszczeniu. Maranty, storczyki, monstery… To nie wszystko! Prezentujemy 10 kwiatów, które warto wybrać do łazienki.

Nowalijki to młode warzywa, które pojawiają się w sklepach na wiosnę. Zalicza się do nich m.in. sałatę, rzodkiewki, młodą marchew, szczypiorek, rzeżuchę, nać pietruszki czy cebulę dymkę.

Dieta wegańska cieszy się coraz większą popularnością, zwłaszcza wśród osób młodych. Ten styl życia wybrało sporo gwiazd, jak choćby Natalie Portman, Joaquin Phoenix, Jared Leto czy Anne Hathaway. Co warto wiedzieć o weganizmie? Skąd czerpać białko? Odpowiedzi na pytania znajdziecie w materiale.

Zima to trudny czas dla roślin. Wiele z nich marnieje i wstrzymuje wzrost. Często atakowane są również przez szkodniki i choroby grzybowe. Jak obudzić je na wiosnę i sprawić, by znów były ozdobą naszego domu? Jak i co przycinać, przesadzać oraz nawozić? Tego dowiecie się z materiału.

Regularnie przyjmowane prebiotyczne suplementy mogą pomóc w redukcji niepokoju. Badania na ten temat przeprowadzono na University of Surrey w Anglii.

Jak rozpocząć z dzieckiem biegową przygodę? Odpowiedź wcale nie jest taka prosta. Warto jednak pamiętać o tym, że na początku trening powinien przybierać formę zabawy. Jeśli zarazisz swoją pociechę pasją do aktywności, zadbasz o jej prawidłowy rozwój. Zobacz, jak motywować i nie zrażać dziecka do treningów.

Naukowcy z University of South Australia odkryli, że większa ilość snu dzieci podczas wakacji i wolnych dni przyniosła długoterminowe korzyści zdrowotne. Naukowcy ocenili ponad 1000 dzieci w wieku od 11 do 12 lat i zmierzyli samopoczucie fizyczne za pomocą wskaźnika masy ciała (BMI).

Samotność i izolacja społeczna są głównymi problemami wielu osób podczas pandemii koronawirusa. Odosobnienie zwiększa ryzyko depresji i innych negatywnych skutków zdrowotnych.

Wiele osób rezygnuje z pieczywa w swojej diecie sądząc, że to ono jest powodem przybierania na wadze. Jednak w zbilansowanej i zdrowej diecie nie może zabraknąć tego ważnego składnika. Dlaczego?

Śniadanie nie bez powodu nazywane jest najważniejszym posiłkiem dnia. Oczywiście, by spełniać swoją rolę, musi być zdrowe i pożywne. Jakie błędy najczęściej popełniamy w tej kwestii?

Jak często trzeba ćwiczyć, aby schudnąć? Osoba dorosła powinna wykonywać ćwiczenia o umiarkowanej intensywności przez 5 godzin tygodniowo. Można to zamienić na 2,5 godziny intensywnego treningu. Jeśli chcesz zmniejszyć wagę i pozostać w formie, możesz ćwiczyć przez 30 minut, gdy masz dużo wolnego czasu, lub możesz wykonać szybkie 15-minutowe treningi.

Prace domowe mogą pozytywnie wpływać na kondycję naszego mózgu. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Rotman Research Institute z Toronto. Przebadano powiązanie między obowiązkami domowymi a pojemnością mózgu i zdolnościami poznawczymi w grupie 66 osób.