poradniki (strona 5 z 12)

Wzdęty brzuch to nic innego jak nagromadzenie gazów w przewodzie pokarmowym, które powoduje dyskomfort związany z uczuciem pełności i ciężaru . Jedną z przyczyn może być zbyt szybkie jedzenie oraz przejadanie się.

Z roku na rok wzrasta świadomość ludzi na temat szkodliwych produktów. Jednym z nich są napoje energetyczne. Co warto o nich wiedzieć? Oprócz tego, że mają działanie pobudzające przez obecność kofeiny, tauryny i guarany w składzie, nawet małe ilości działają niekorzystnie dla naszego zdrowia.

Sól to potoczna nazwa chlorku sodu (NaCl). Stosowana jest jako przyprawa oraz konserwant. Nadużywanie tego składnika w diecie to jeden z czynników wpływających na powstawanie chorób cywilizacyjnych.

Traktujemy zwierzaki jak członków swojej rodziny, co oznacza, że musimy wyjątkowo dbać o ich zdrowie. Nawet jeśli pupilowi zdarza się ściągnąć coś ze stołu, warto pilnować, by niektóre produkty nie znalazły się w jego jadłospisie.

Ostropest plamisty to roślina uprawna zdobiąca wiele ogrodów. Jest również jedną z częściej stosowanych roślin leczniczych. Nie każdy zdaje sobie jednak sprawę z jej medycznych właściwości.

W świecie właścicieli psów też obowiązuje etykieta! O czym należy pamiętać, gdy posiadamy pupila? Poznajcie kilka najważniejszych zasad.

Do dobrego snu nie wystarczy wygodne łóżko. Ważny jest też odpowiedni materac, dopasowujący się do kształtu ciała. Jaka temperatura w sypialni jest optymalna? Z czego powinny być wykonane poszewki na pościel? Sprawdź wszystko, co powinieneś wiedzieć o higienie snu.

Większość z nas orzechy traktuje jako słoną przekąskę, zajadaną przed telewizorem. Tłumaczymy ich brak w diecie… kalorycznością. Często zapominamy, że orzechy są tak kaloryczne, gdyż są tłuste. I jest to bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych, które obniżają poziom złego cholesterolu.

Owoce śliwki mają wiele cennych właściwości. Regulują trawienie, chronią przed wolnymi rodnikami, a nawet poprawiają humor. Są bogatym źródłem wielu ważnych składników.

Nawet krótkie ćwiczenia mają bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Wystarczy już 12 minut treningu kardio każdego dnia. Okazuje się, że może on znacznie wpłynąć na biomarkery zdrowia metabolicznego we krwi.

Nie od dziś wiadomo o cudownych właściwościach kwasów omega-3. Okazało się, że pozytywnie wpływają nie tylko na zdrowie fizyczne, ale też psychiczne. Badania wykazały, że dieta w nie bogata może nawet łagodzić objawy depresji.

Jak uniknąć kontuzji na siłowni? Stosując się do tego krótkiego poradnika będziemy mogli poświęcić więcej czasu treningowi, a nie wizytom w gabinetach lekarskich.

Sezon na pyszne letnie owoce i warzywa pomału zbliża się do końca. Co możemy jeszcze zrobić w naszym ogrodzie? Jeśli planujemy jesienne zbiory, zasiejmy już szpinak, sałatę masłowa czy rzodkiewki.

Dążenie do upragnionej sylwetki wiąże się ze stosowaniem specjalnie dopasowanej diety. Często jednak, zamiast udać się do specjalisty, idziemy na skróty i sięgamy po porady znalezione w mediach społecznościowych.

Jak sprzątać poprawnie i skutecznie? Oto 5 najczęstszych błędów, które sprawiają, że nasz dom jest jeszcze brudniejszy. Zobaczcie, na co uważać.

Uwielbiają je prawie wszyscy, jednak narosło wokół nich sporo mitów. Czy przez to, że są zimne, naprawdę odchudzają i możemy jeść je bez ograniczeń? Czy warto przygotowywać je samemu, czy może pokusić się o zakup w sklepie?

Zima nie sprzyja naszym dłoniom, w tym i paznokciom. Czynniki, które powodują niszczenie płytki paznokcia, to także skaleczenia, zakażenia, nieprawidłowa dieta czy detergenty. Jak o nie zadbać, by były nie tylko piękne, ale i zdrowe?

Lawendowe pole, sosnowy las czy morska bryza – to tylko niektóre nazwy zapachów w odświeżaczach powietrza. Dają miłe skojarzenia, ale czy są bezpieczne dla zdrowia? Odpowiedź znajdziecie w materiale.

Najlepsza woda do picia to ta wysoko zmineralizowana lub średnio zmineralizowana, z dużą zawartością wapnia i magnezu oraz niską zawartością sodu.

Może trudno w to uwierzyć, że cokolwiek lepiej nawadnia organizm niż woda. A jednak! Zobaczcie dlaczego warto pić aloes czy na przykład… sok z buraków.

W ludzkim organizmie jest około 40 bilionów bakterii, z których większość znajduje się w jelitach. Znane są jako mikroflora jelitowa i są niezwykle ważne dla zdrowia. Oto naukowe sposoby na poprawę stanu bakterii jelitowych.

Dostarczanie wody do organizmu jest niezwykle ważne. Reguluje ona temperaturę ciała, usuwa toksyny, przenosi składniki odżywcze i tlen do komórek. Niedobór wody w organizmie może mieć katastrofalne skutki.

Probiotyki to “dobre” bakterie i drożdże, które są podobne do tych znajdujących się w ludzkim układzie trawiennym. Mają korzystny wpływ na zdrowie, bo regulują trawienie oraz przyśpieszają ten proces.

Porządek w kuchni może pomóc w zdrowym odżywianiu. Od czego zacząć? Sprawdź terminy ważności swoich przypraw. To, że są suszone, nie oznacza, że są wieczne. Pozbądź się śmieciowego jedzenia. Czipsy i słone paluszki nie będą już potrzebne. Słodycze podaruj znajomym, a braków nie uzupełniaj.

Jak przygotować się do górskiej wędrówki latem? Sprawdź wskazówki, dzięki którym nic nie zaskoczy cię na szlaku!