Zapomnij o samoopalaczu! Żeby mieć “opaleniznę”, wystarczy jeść warzywa i owoce

Zdaniem naukowców ze Szkocji badających związek między nawykami żywieniowymi a kolorem skóry, karnacja może się zmienić w ciągu zaledwie sześciu tygodni. Wystarczy, że zostanie zwiększona porcja spożywanych owoców i warzyw. Z przeprowadzonego przez nich badania wynikało, że przyciemnienie karnacji występowało u tych uczestników testów, którzy jedli od jednej do trzech porcji owoców i warzyw każdego dnia. Odkryto ponadto, że zmiany w karnacji wywoływały owoce i warzywa o wysokich stężeniach beta-karotenu i likopenu. Dlatego do naturalnych samoopalaczy zaliczyć możemy m.in. marchewki, pomidory, brzoskwinie, słodkie ziemniaki oraz morele. Ale menu dla pięknej skóry zawiera również zielone warzywa.

“Ciemne, liściaste warzywa, takie jak szpinak i jarmuż, zawierają również duże ilości beta-karotenów i są także odpowiedzialne za pigmentację skóry. Dlatego i one powinny być regularnie spożywane” – wyjaśnia na łamach “Huffington Post” dermatolog, dr Susan Stuart.

Podkreśla również, że wzbogacenie codziennej diety o dodatkowe porcje warzyw i owoców, spowoduje, że skóra odwdzięczy się nam nie tylko promiennym wyglądem, niczym muśnięta słońcem.”Wiele z tych owoców i warzyw zawiera również silne przeciwutleniacze, które mogą działać ochronnie na ludzkie komórki i zmniejszać niektóre oznaki starzenia się” – dodaje dermatolog. (PAP Life)