Wzmacnia serce, poprawia kondycję i dotlenia organizm. Dlaczego warto biegać?

Uprawiać ten sport można wszędzie, ale trzeba pamiętać o odpowiednim przygotowaniu i rozgrzewce. Dzięki regularnemu bieganiu obniża się ciśnienie tętnicze, wzmacniają się mięśnie, organizm jest lepiej dotleniony, zmniejsza się ryzyko osteoporozy i wzmacnia się serce.