Picie mocnej kawy przed treningiem może pomóc spalić więcej tłuszczu.
Picie mocnej kawy przed treningiem może pomóc spalić więcej tłuszczu. Filiżankę czarnego napoju należy wypić 30 minut przed wysiłkiem. W badaniu wzięło udział 15 mężczyzn, ze średnią wieku 32 lat.
Wykonali test wysiłkowy cztery razy w odstępach siedmiodniowych, a przed treningiem wypili 3 mg kofeiny lub placebo. Wyniki badania wykazały, że spożycie kofeiny 30 minut przed wykonaniem aerobowego testu wysiłkowego zwiększyło maksymalne utlenianie tłuszczu podczas wysiłku, niezależnie od pory dnia. Z analizy wynika również, że spalanie tłuszczu było również wysokie, jeśli trening odbywał się po południu bez wcześniejszego picia kawy. Badanie, opublikowane w Journal of the International Society of Sports Nutrition, miało na celu zbadanie, jak skutecznie kofeina pomaga poprawić wydajność podczas ćwiczeń.
