odpoczynek

W czasie pandemii nasze życie w dużej mierze przeniosło się do sieci. W ten sposób pracujemy, utrzymujemy kontakt ze znajomymi, rodziną czy po prostu zabijamy czas. Wirtualny świat ma jednak tak samo dużo zalet, jak i wad. Jak odpocząć od internetu lub korzystać z niego z głową? Oto 5 przydatnych rad.

Aż 36% Polaków nie umie zapomnieć o pracy podczas wakacyjnego wyjazdu. Efekt jest taki, że po wakacjach wracamy jeszcze bardziej zmęczeni, niż byliśmy przed urlopem. Kluczowa jest tutaj czysta głowa oraz umiejętność zapomnienia, choć na chwilę, o pracy. Ważny jest relaks, robienie tego, co faktycznie sprawia nam przyjemność, oraz spędzanie czasu z bliskimi – doradza dr Karolina Oleksa-Marewska, psycholog z Wyższej Szkoły Bankowej w Poznaniu. Część osób traktuje wypoczynek jako kolejny obowiązek i zapomina o własnych potrzebach, a w czasie urlopu nadal robi to, co uważa, że musi lub powinna robić. Tylko bez nakładania na siebie niepotrzebnej presji, urlop ma szansę spełnić swoją funkcję – przekonuje psycholog.