PoradnikiRegularne przerwy w siedzeniu lub leżeniu pomagają zmniejszyć ryzyko niewydolności serca.
Regularne przerwy w siedzeniu lub leżeniu pomagają zmniejszyć ryzyko niewydolności serca.
Nawet mały ruch może zmniejszyć ryzyko niewydolności serca. Według najnowszych analiz już krótkie przerwy w siedzeniu lub leżeniu bardzo korzystnie wpływają na nasze zdrowie.
Okazuje się, że są one niezbędne nawet w przypadku osób, które na co dzień są aktywne fizycznie. Przebadano 81 tys. kobiet w wieku od 50 do 79 lat, dzieląc je na trzy grupy, w zależności od godzin spędzanych siedząc lub leżąc. Okazuje się, że ryzyko chorób serca było o 54% niższe u tych, które spędzały w ten sposób tylko 4,5 godziny dziennie. Lekarze podkreślają, że już nawet 5-minutowa przerwa w siedzeniu będzie miała bardzo pozytywne rezultaty.
