poradniki (strona 10 z 12)

Dynia to niewątpliwie królowa jesiennych dań. Jest tania, ale przede wszystkim bardzo zdrowa. Dzięki dużej zawartości błonnika reguluje pracę jelit. Pestki szczególnie polecane są mężczyznom, bo zapobiegają rozrostowi i zapaleniu prostaty, ale też dzieciom, gdyż działają pasożytniczo i nie można ich przedawkować. Dlaczego jeszcze warto ją jeść? Odpowiedź znajdziecie w tym materiale.

Mleka roślinne są świetnym zamiennikiem zwykłego mleka, które nie każdy może spożywać. Przy okazji Dnia Mleka Roślinnego dietetyk Urszula Somow opowiedziała o różnych jego rodzajach i właściwościach.

Każdy z nas zawsze chciałby się czuć wypoczęty i zdrowy. Codziennie rano po wstaniu z łóżka mieć ochotę na aktywne spędzenie kolejnego dnia. Jednak niestety nie zawsze czujemy się tak, jak byśmy chcieli. Często bowiem dopada nas zmęczenie i osłabienie. Jakie mogą być jego przyczyny?

Czarne kosmetyki są obecnie bardzo modne. Które i do czego stosować? Jakie właściwości mają: węgiel aktywny z bambusa, czarne mydło z czarnych oliwek i czarna glinka? O tym powiedziała kosmetyczka Aneta Suchowierska. Jak prawidłowo nałożyć i zmyć czarną maskę z twarzy?

W okresie letnim często przebywamy w klimatyzowanych pomieszczeniach, które nie działają zbyt korzystnie na nasze zdrowie. Zmagając się z różnymi objawami, często mamy problem z odróżnieniem przeziębienia od zapalenia zatok. Czym różnią się od siebie te dwie choroby i jak je rozpoznać? Na to pytanie odpowiedział lekarz Michał Domaszewski.

Media społecznościowe i ich komunikatory są teraz powszechnie używane, szczególnie przez młodzież, a także dzieci. W internecie jednak czeka na nie wiele niebezpieczeństw. Martyna Różycka i Daniel Rusin rozmawiali o „sextingu”, czyli wysyłaniu nagich zdjęć i sprośnych wiadomości tekstowych. Jak uchronić najmłodszych przed konsekwencjami związanymi z tym zachowaniem?

Cukrzyca jest przewlekłą chorobą i może prowadzić do licznych powikłań. Charakteryzuje się głównie podwyższonym poziomem glukozy we krwi. W Polsce cierpi na nią aż 5 procent populacji! Co zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania?

Podczas treningu na siłowni warto pamiętać o kilku zasadach, które mogą znacznie uprzyjemnić czas spędzony na kształtowaniu naszej sylwetki nie tylko nam, ale także osobom ćwiczącym wokół nas.

Nawet jeśli ćwiczysz, nie musisz zawsze stawiać na mięso! Oto kilka produktów bogatych w białko, które jeść mogą nawet wegetarianie. Spróbujcie tylko tempehu, fasoli, z której wyjdą idealne roślinne burgery, czy soczewicy, która jest tania, a sprawdzi się zarówno w zupach, jak i w daniach czy pasztetach. Smacznego!

Bożena Społowicz jest pierwszym w Polsce skin coachem i autorką książki “Skin coach. Twoja droga do pięknej i zdrowej skóry”. Specjalistka zdradziła, że jest mnóstwo mitów, w które wierzą Polki, przez które niszczymy swoją skórę. Opowiedziała o najpopularniejszych z nich. – Powszechnym błędem jest inspirowanie się i gonienie za trendami. Codzienne pielęgnowanie skóry nie będzie jej służyć. Stosowanie balsamów po kąpieli i osobnych kremów na każdą partię ciała też nie jest dobre – powiedziała. Z czego powinniśmy zrezygnować?

Czas izolacji to idealny moment na wiosenne porządki. Dziennikarka i propagatorka stylu zero waste Sylwia Majcher zdradziła, jak zrobić środki czystości z produktów, które mamy w domu. Jak wykonać płyn do płukania tkanin i proszek do prania?

Gimnastyka słowiańska nazywana jest słowiańską jogą albo gimnastyką czarownic i nie ma nic wspólnego z tradycyjnym fitnessem. Instruktorka gimnastyki słowiańskiej Kornelia Kwajzer pokazała podstawowe pozycje i ćwiczenia. Co jest najważniejsze w gimnastyce słowiańskiej?

Niedługo zaczynają się ferie zimowe i wiele osób wybierze się na narty ze swoimi dziećmi. Instruktor narciarstwa Franciszek Przeradzki opowiedział o tym, jak przygotować dzieci na narty. Jak dobrać sprzęt sportowy i ubrać najmłodszych narciarzy?

Behawiorystka Sonia Madziaszek opowiedziała, jakie atrakcje można zapewnić psu, żeby się nudził. Jakie zabawki można przygotować samemu?

Jak schudnąć, kiedy mamy pracę siedzącą? O tym opowiedziała dietetyk Anna Radowicka. Natomiast trener personalny Szymon Gaś pokazał, jakie ćwiczenie można wykonywać, siedząc przy biurku.

Coraz więcej osób chce żyć w zgodzie z naturą i stać się bardziej ekologicznym na co dzień. W jaki sposób zacząć być eko? Czy oznacza to nagłą rewolucję w życiu?

Ekspert w dziedzinie odblasków Aneta Niciak doradziła, jak ubierać dzieci, aby były bezpieczne podczas przechodzenia przez pasy. Jakie odblaski mogą być w tym pomocne?

Imbir to przyprawa używana w sztuce kulinarnej od tysięcy lat. Ma on także swoje zastosowania w medycynie. Jego właściwości są nie do przecenienia. Ułatwia on trawienie, poprawia krążenie krwi i działa przeciwobrzękowo. Dlaczego jeszcze warto po niego sięgać?

Jak rozmawiać z dziećmi o seksie? – Powinniśmy zacząć mówić od początku, kiedy dziecko idzie do przedszkola, to pyta skąd się biorą dzieci – powiedziała Anna Czuba, trener umiejętności wychowawczych, mama nastolatek. Jak zatem odpowiedzieć na pytanie dziecko, o to skąd się biorą dzieci?

Ocieplenie klimatu sprawia, że coraz mniej kierowców interesuje się wymianą opon. W ubiegłym roku zanotowano prawie pięćdziesięcioprocentowy wzrost sprzedaży opon całorocznych. Z koli z roku na rok malej sprzedaż opon letnich. Dlatego na rynku obok zwykłego ogumienia letniego i zimowego, pojawią się jeszcze opony letnie z homologacją.

Jesień dla kierowców to bardzo trudny czas. Drogi pokryte są mokrymi liśćmi, a mgły i opady atmosferyczne poważnie mogą utrudnić widoczność. Ostatnie cieplejsze dni warto, więc wykorzystać na przygotowanie samochodu do panujących warunków atmosferycznych. Zobacz na co szczególnie należy zwrócić uwagę.

Jeans to jeden z najbardziej wytrzymałych materiałów, jednak aby służył jak najdłużej, należy odpowiednio o niego dbać. Czego jeansom robić nie wolno? A jak przygotować je do pierwszego prania?

Polacy są w czołówce europejskiej w ilości leków, które spożywają. Okazuje się, że przyjmujemy rocznie ponad 2 mld leków, a jedynie 10% z nich to leki przepisane przez lekarzy. Jakie mogą być skutki ubocze nadmiernego przyjmowania leków? O tym opowiedziała pediatra Monika Działowska.

Kuchnia azjatycka jest już szeroko dostępna i z dnia na dzień zyskuje na popularności. Dlaczego jest nie tylko smaczna, ale też bardzo zdrowa? Wydawałoby się, że smażonych potraw powinniśmy raczej unikać, jednak Azjaci smażą głównie na oleju sojowym i sezamowym, czyli bogatym w nienasycone kwasy tłuszczowe. Dania Wschodu mają mało kalorii, obfitują w ryby morskie, ostre przyprawy, soję i białe mięso.

Taras jest przestrzenią, gdzie można miło spędzić czas wolny, a wiele osób twierdzi, że jest przedłużeniem naszego salonu. Ekspertka w dziedzinie urządzania wnętrz Ewa Mierzejewska podpowiedziała, jak urządzić taras w sposób funkcjonalny i miły dla oka. Jak dopasować idealne meble?