Palenie papierosów a aktywność fizyczna
O tym, że palenie papierosów negatywnie wpływa na zdrowie i kondycję fizyczną wiadomo od dawna. Mimo to wciąż widzimy wiele osób, które przed wejściem lub po wyjściu na sale treningową sięgają po papierosa. Mało kto pewnie wie, że palenie nie tylko utrudnia rozwój tkanki mięśniowej, ale też komplikuje redukcję tkanki tłuszczowej. Dym papierosowy niszczy ważne dla aktywnych ludzi mięśnie, narządy wewnętrzne z sercem włącznie, a także okrada nasz organizm z tlenu.
Palacze, którzy chcą poprawić swoją masę mięśniową już na starcie mają utrudnione zadanie. Podczas palenia w naszym organizmie zwiększa się produkcja miostatyny, która utrudnia rozrost mięśni. Ponadto dym z papierosa zabiera od 15 do 20% cech motorycznych. Oznacza to, ze siła, szybkość, skoczność, wytrzymałość, gibkość, równowaga i zwinność nigdy nie będą na takim poziomie, jakbyśmy nie palili papierosów. Palenie wpływa także na zaburzenia zarówno tlenowej, jak i beztlenowej wydolności organizmu, a to z kolei prowadzi do zadyszki. Palenie papierosów nie tylko utrudnia nam ćwiczenie na siłowni, ale doprowadza do wielu chorób. U osób palących istnieje większe prawdopodobieństwo doznania zawału serca czy zachorowań na raka. Wniosek jest jeden – w zdrowym ciele, zdrowy duch, a zdrowie i sprawne ciało można utrzymać, ale nie z papierosem w ręku.
