Osoby, które robią sobie krótkie przerwy w trakcie pracy, są wydajniejsze i lepiej sobie radzą.

W pierwszym badaniu wzięło udział 98 pracowników w USA, a uczestnicy zostali poproszeni o wypełnienie dwóch ankiet – jednej rano i jednej pod koniec dnia pracy – przez 10 kolejnych dni. Drugie badanie obejmowało 222 pracowników w Korei Południowej, a uczestnicy wypełniali trzy ankiety – rano, po obiedzie i na koniec dnia roboczego – przez pięć dni. W obu badaniach naukowcy przeanalizowali następnie jakość snu, zmęczenie, zachowania w pracy i zaangażowanie. Zaobserwowali, że w dni, kiedy przychodzili do pracy, ludzie byli już zmęczeni, mieli tendencję do częstszego brania przerw, a one pomogły im utrzymać poziom energii. Badanie pokazuje, że w najlepszym interesie firmy jest zapewnienie pracownikom autonomii w zakresie robienia przerw.