orzechy

Orzechy są nie tylko pyszną przekąską, ale również cennym źródlem wielu witamin. Mimo wysokiej zawartości tłuszczy i dużej kaloryczności, bardzo pozytywnie wpływają między innymi na pracę mózgu oraz zmniejszają ryzyko zachorowań na cukrzycę czy niektóre choroby nowotworowe. Które rodzaje są dla nas najzdrowsze?

Spożywanie 60 gramów orzechów dziennie poprawia sprawność seksualną mężczyzn – przekonują hiszpańscy badacze na łamach pisma “Nutrients”.