PoradnikiDwie porcje tłustych ryb tygodniowo mogą zapobiec chorobom serca.
Dwie porcje tłustych ryb tygodniowo mogą zapobiec chorobom serca.
Najnowsze badania pokazują, że tłuste ryby mogą zapobiec chorobom serca. Nawet 2 porcje w tygodniu zrobią różnicę. Ważne jest, by jeść ryby bogate w kwasy omega-3.
Są to na przykład: łosoś, tuńczyk, sardynki, makrela Dieta bogata w te kwasy może zmniejszyć ryzyko zawału serca. Naukowcy przeanalizowali dane ponad 200 tys. osób z 60 państw.
