PoradnikiDobra forma. Jak ją utrzymać?
Dobra forma. Jak ją utrzymać?
O tym, że odchudzanie nie jest łatwe, wie prawie każdy. Jeśli jednak uda nam się już zgubić kilka zbędnych kilogramów, co należy zrobić, aby utrzymać formę? Nagradzaj się rzeczami materialnymi lub innymi przyjemnościami.
Nie może to być jedzenie. Zaplanuj regularne ważenie, aby kontrolować masę ciała. Jedz rozsądną ilość węglowodanów. Ciało ich potrzebuje. Zróżnicuj swój program ćwiczeń
