PoradnikiDieta zawierająca orzechy włoskie może przyczynić się do długowieczności?
Dieta zawierająca orzechy włoskie może przyczynić się do długowieczności?
Orzechy włoskie od dawna są chwalone za właściwości zdrowotne. Znane są z tego, że są bogate w białko i są bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy mają korzystny wpływ na zdrowie układu krążenia.
Teraz naukowcy odkryli, że dieta zawierająca orzechy włoskie może przyczynić się do długowieczności. Regularne spożywanie przekąski, niezależnie od diety danej osoby ma korzystny wpływ na lipoproteiny. Wielkość porcji to mała garść lub 40 gramów całych orzechów lub dwie łyżki masła orzechowego.
