PoradnikiChcesz poczuć się bardziej radośnie i zmniejszyć poziom stresu? Eksperci radzą wysypiać się
Chcesz poczuć się bardziej radośnie i zmniejszyć poziom stresu? Eksperci radzą wysypiać się
Chcesz poczuć się bardziej radośnie i zmniejszyć poziom stresu? Zespół naukowców z University of British Columbia doradza wysypiać się, czyli spać co najmniej siedem godzin.
Kiedy ludzie przesypiali mniej niż zwykle, reagowali na stresujące wydarzenia, takie jak kłótnie, napięcia społeczne, stres w pracy i rodzinie, z większą ilością negatywnych emocji. Nawet gdy te osoby doświadczały czegoś pozytywnego, na przykład przytulania się przez ukochaną osobę, nie byli w stanie znaleźć w tej chwili radości z powodu braku snu. Nieodpowiedni odpoczynek nocny zwiększa ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym i chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca i rak.
