ćwiczenia

To silny sygnał wysłany do Rosji, że nie opłaci się atakować terytorium NATO, że współpraca między siłami polskimi, siłami Stanów Zjednoczonych i Sojuszu jest bardzo ścisła – powiedział w piątek wicepremier, szef MON Mariusz Błaszczak podczas ćwiczenia Griffin Shock 23-1 na poligonie w Bemowie Piskim.

W ostatnim czasie coraz więcej osób pracuje w trybie zdalnym, siedząc przez kilka godzin przy biurku. Brak prawidłowej postawy i regularnych ćwiczeń to główne przyczyny dolegliwości ze strony odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Francuscy i amerykańscy żołnierze przeprowadzili wspólne ćwiczenia na poligonie Canjuers w południowo-wschodniej Francji.

Większość obiektów sportowych takich jak siłownie, baseny, kluby fitness zostało zamkniętych z powodu rozprzestrzeniającej się pandemii COVID-19. Ludzie powinni unikać skupisk, nie powinni też korzystać z siłowni plenerowych. Cały czas można jednak trenować w domu. Oto zestaw prostych ćwiczeń do wykonania w domowych warunkach. Dzięki nim łatwiej o utrzymanie dobrej formy w tym trudnym czasie kwarantanny. Tym bardziej, że nie trzeba mieć specjalistycznego sprzętu.

Trening w domu w czasie rozprzestrzeniającej się pandemii koronawirusa zyskał na znaczeniu. Siłownie, kluby fitness i baseny zostały zamknięte. Lekarze i rząd zalecają Polakom pozostanie w domach na czas kwarantanny, więc możliwości osób aktywnych fizycznie znacznie się zmniejszyły.

Gimnastyka słowiańska nazywana jest słowiańską jogą albo gimnastyką czarownic i nie ma nic wspólnego z tradycyjnym fitnessem. Instruktorka gimnastyki słowiańskiej Kornelia Kwajzer pokazała podstawowe pozycje i ćwiczenia. Co jest najważniejsze w gimnastyce słowiańskiej?

Każdy wiek jest dobry na rozpoczęcie ćwiczeń. Po 50. roku życia aktywność fizyczna staje się szczególnie istotna, ponieważ to właśnie wtedy wzrasta ryzyko wielu chorób i trudniej jest utrzymać odpowiednią sylwetkę. Regularna gimnastyka nie tylko poprawi nasze samopoczucie, ale wpłynie także na nasz wygląd i zdrowie. Z kolei wydzielające się podczas ruchu endorfiny sprawią, że poczujemy się bardziej zrelaksowani i pełni energii. Sprawdź od czego warto zacząć.

Rosyjskie służby specjalne przeprowadziły ćwiczenia na Morzu Śródziemnym. Komandosi mieli trenować m.in. odbijanie zakładników i działania przeciwko piratom. Ćwiczenia wojsk specjalnych są elementem masowych manewrów rosyjskiej armii w rejonie Morza Śródziemnego. Przez tydzień rosyjscy żołnierze ćwiczą wykonywanie zadań bojowych polegających na odpieraniu ataków z morza i powietrza oraz prowadzeniu walki z okrętami – w tym podwodnymi – i grupami dywersyjnymi umownego przeciwnika. Od czasu upadku ZSRR w 1991 roku Rosja nie prowadziła tam manewrów na tak dużą skalę