chodzenie

Długo uważano, że 10 000 kroków dziennie to magiczna liczba, która zapewnia zdrowie i sprawność fizyczną. Nowe badania wykazują jednak, że mniej niż 5 000 kroków może być wystarczające, aby osiągnąć korzyści zdrowotne.

Ciało ludzkie jest stworzone do poruszania się, a aktywność fizyczna jest warunkiem zdrowia przez całe życie. Sportem, który okazuje się być najbezpieczniejszą formą aktywności fizycznej, jest pływanie, eksperci zachęcają również do spacerów.