Jak zasypiać i się wysypiać?

Coraz więcej osób boryka się z zaburzeniami snu lub po prostu narzeka na gorszą jakość snu. Wpływ na to ma wiele czynników. O tym, co powoduje, że źle śpimy i jak sprawić, że będziemy szybciej zasypiać i lepiej spać przez całą noc opowiada psychiatra, dr Dorota Grobelna.

Jak zachować świeżość warzyw i owoców?

Każdy z nas szukał zapewne sposobu na jak najdłuższe zachowanie świeżych warzyw i owoców. I wręcz przeciwnie, pewnie każdy z nas zastanawiał się czy można jeszcze uratować warzywa, które nie były już najświeższe. Na wszystkie te pytania odpowiada kucharz Jan Kuroń, podając praktyczne sposoby do wykorzystania w każdej kuchni. Jak...

Czy trenować podczas przeziębienia?

Zmiana sezonów i jesień często kojarzą się z osłabieniem i większym ryzykiem zachorowań. Osoby aktywne sportowo często zadają sobie wtedy pytanie czy w trakcie przeziębienia powinno się ćwiczyć. Jakie aktywności można wybierać, aby sobie nie zaszkodzić? Kiedy unikać treningu?

Wielozadaniowość – mit czy skuteczność?

Każdy z nas zna przynajmniej jedną osobę, która jednocześnie robi kilka rzeczy naraz. Jednak czy taka wielozadaniowość rzeczywiście jest skuteczna? Naukowcy od kilku lat bacznie przyglądają się temu zjawisku. Co więc będzie efektywniejsze? Załatwianie kilku spraw w tym samym czasie czy poświęcenie całej uwagi na jedną sprawę w danym momencie? O...

Jak prawidłowo dobrać buty do biegania?

Bieganie jest wciąż najpopularniejszą formą aktywności fizycznej Polaków. Choć wydaje się banalne, to ważne, by ćwiczyć w odpowiedni sposób. Niezwykle ważne jest dobranie odpowiednich butów. Dlaczego jest to istotne i w jaki sposób dobrać właściwe?