Joga idealną aktywnością na czas pandemii. Pomaga łagodzić objawy depresji

Joga idealną formą aktywności na czas pandemii? Okazuje się, że regularna praktyka może pomóc złagodzić objawy depresji i schizofrenii. Według badań, pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne pokazują nawet cotygodniowe 20 oraz 90-minutowe sesje. W grupie badanych znalazło się ponad 1000 osób zmagających się z różnymi chorobami. Proponowane im ćwiczenia skupiały się na ruchu i oddechu. Pozytywny wpływ na samopoczucie zadeklarowały również osoby zmagające się z alkoholizmem.