Jak się wyspać bez tabletki nasennej?

– Każdy może spać bez tabletek. Rzecz jest bardzo prosta. Dwie zasady: stała pora wstawania, kładź się, jak poczujesz senność, byle nie za wcześnie. Proste zasady, ale praca wymaga trochę cierpliwości – powiedział dr n. med. Tadeusz Piotrowski. Jak wyregulować swój zegar biologiczny i nauczyć się spać?