Jak przygotować się na całodzienną wyprawę rowerową?

Słoneczna pogoda sprzyja wycieczkom rowerowym. Specjalistka kolarstwa górskiego prosto z Jeleniej Góry opowiedziała, jak odpowiednio przygotować się do całodniowej wyprawy. Jakie przydatne ciekawostki zdradziła? – Bardzo ważne jest nawodnienie.

Pamiętajmy o piciu zarówno przed jazdą, jak i w trakcie. Najlepiej dodać do wody trochę soli lub cytryny, żeby odpowiednio się wchłaniała – powiedziała Maja Włoszczowska, dwukrotna wicemistrzyni olimpijska. Jaki jest jej przepis na domowy izotonik? Co najlepiej zjeść przed długą wycieczką?