Pamiętajmy o piciu zarówno przed jazdą, jak i w trakcie. Najlepiej dodać do wody trochę soli lub cytryny, żeby odpowiednio się wchłaniała – powiedziała Maja Włoszczowska, dwukrotna wicemistrzyni olimpijska. Jaki jest jej przepis na domowy izotonik? Co najlepiej zjeść przed długą wycieczką?
Jak przygotować się na całodzienną wyprawę rowerową?
Słoneczna pogoda sprzyja wycieczkom rowerowym. Specjalistka kolarstwa górskiego prosto z Jeleniej Góry opowiedziała, jak odpowiednio przygotować się do całodniowej wyprawy. Jakie przydatne ciekawostki zdradziła? – Bardzo ważne jest nawodnienie.