Dziś obchodzimy Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania. Jak zdrowo się odżywiać zamawiając jedzenie na wynos?

Jak zdrowo się odżywiać zamawiając jedzenie na wynos? Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą dokonać dobrego wyboru. Jeśli zamówiona porcja okaże się zbyt duża, zostaw połowę na inny posiłek.

Poproś o sosy w oddzielnym pudełeczku. Będziesz kontrolować, ile dodajesz do jedzenia. W daniach z ryżem wybieraj ryż brązowy, bo ma więcej błonnika i mikroelementów. Makaron najlepiej pełnoziarnisty zamawiaj z sosem pomidorowym zamiast kremowym. Hummus to wspaniały dodatek białka roślinnego do każdego dania, który dostarcza również dawki błonnika i zdrowego tłuszczu.