Co możesz zrobić, aby pokonać stres? Oto główne filary

Stres jest uważany za jednego z największych wrogów naszego zdrowia. Może skutkować pogorszeniem samopoczucia, osłabieniem odporności, a nawet zwiększyć nasze skłonności do prowadzenia niezdrowego stylu życia. Długotrwały stres prowadzi do podwyższonego ryzyka zachorowania na wiele różnych chorób, w tym depresji czy stanów lękowych. Źródłem stresu może być wszystko, od natłoku obowiązków w pracy po kłótnię z partnerem czy niepokojące wiadomości docierające z mediów. Co możesz zrobić, aby pokonać stres?