Badania pokazują, że niedostateczna ilość snu wzmaga ochotę na… słodycze

Niedostateczna ilość snu to prosta droga do nadwagi? Najnowsze badania opublikowane w „Journal of the American Heart Association” pokazują, że brak snu wzmaga ochotę na słodycze. To połączenie jest szczególnie zauważane wśród kobiet. Przebadano ponad 500 pań, z których 30% sypiało przez mniej niż 7 godzin na noc. Jakie wnioski wyciągnęli naukowcy? Jak można poprawić swoją higienę snu?