Zmiana rutynowych ćwiczeń jest niezbędna, aby zachować zdrowy umysł. Zespół badaczy zebrał dane GPS od ponad 1000 pacjentów, u których zdiagnozowano schorzenia psychiczne i śledził ich ruch przez tydzień. Z analizy wynika, że im więcej osób się poruszało i im bardziej zróżnicowane były ich ruchy, tym lepsze było ich samopoczucie. Podczas pandemii Covid-19 trudno jest zmieniać rodzaj ćwiczeń, ale nawet niewielka zmiana może być bardzo korzystna
Badania pokazują, że im bardziej urozmaicona jest nasza aktywność fizyczna, tym lepiej się czujemy
Regularna aktywność fizyczna ma znaczący wpływ na zdrowie psychiczne. Naukowcy z Uniwersytetu w Bazylei odkryli, że nie chodzi tylko o ilość wykonywanych ćwiczeń, ale ich rodzaj.
